Home / Zabava / Jedna zdrava stvar za samo jednu minutu

Jedna zdrava stvar za samo jednu minutu

Posao, faks, ispiti, rokovi… Ponekad je stvarno teško napraviti neku dobru stvar za sebe i svoje zdravlje, ali minutu ili dvije svatko si može priuštiti, a ovo su zabavni i jednostavni savjeti kako se osjećati bolje u samo 60 sekundi

large

1. Zagrlite nekoga

Poboljšat ćete njihovo i svoje raspoloženje te povećati lučenje hormona sreće –  serotonina.

2. Ustanite i protegnite se

Rastezanje vas u trenutku puni energijom jer poboljšava protok krvi u cijelom tijelu.

3. Popijte dvije čaše hladne vode

Hladna voda će vas bolje i prije razbuditi nego kava kada vam se oči počinju sklapati i kad umor prevlada.

4. Očistite svoj prostor

Istraživanja su pokazala da se osobe koje „imaju kontrolu“ nad svojim (radnim) prostorom osjećaju zdravije i sretnije.

5. Otvorite prozor i duboko udahnite

Čak i ako je vani hladno, izvjetrite sobu jer zrak u konstantno zatvorenim prostorima ponekad može biti zagađeniji od vanjskog.

6. Gricnite nešto zdravo

Nemojte se zadovoljiti fast foodom i velikim količinama šećera, nego si pripremite zdrav obrok od povrća, voća, žitarica… nebo je granica.

7. Preskočite kavu i pijuckajte vruću vodu s limunom

U vruću vodu iscijedite limun koji ima prirodna detoksirajuća svojstva, a obožavatelji ovog napitka tvrde da im se poboljšao ten.

8. Operite ruke

Namjestite ugodnu temperaturu vode i, dok perete ruke, ujedno si blago masirajte šake jer, osim što ćete se riješiti raznih nečistoća i bacila, masaža će vas opustiti.

Cosmopolitan.hr

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *